糖質制限と運動が必要な理由とは？ 厳選紹介 糖質制限を効果的に行うためには運動が不可欠であり、脂肪燃焼や筋肉量の維持、ストレス軽減などのメリットを得るために、有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れることが重要です。