糖質制限をして疲れやすい時の改善方法は？ 厳選紹介 糖質制限中の疲れやすさは、エネルギー不足や電解質のバランス崩れが原因ですが、バランスの良い栄養摂取や適度な運動、水分補給、睡眠環境の改善で効果的に対処できます。